第 3 章 开机速度与性能设置

「新电脑也卡」这件事，我见过太多次。排查下来几乎都不是硬件问题，而是开机自启太多和电源计划被设成了节能。 这一章按收益从高到低排，前面的做完，后面的大部分不用动。

一、启动项：收益最大的一步

任务管理器 → 启动应用（Win11 在左侧「启动应用」）。这一页会列出所有自启程序，并标注「启动影响」。 把不认识的、不需要开机就跑的全部禁用。

常见该禁的：各类网盘客户端、聊天工具（需要时再开）、显卡控制面板的启动项、输入法之外的辅助工具、驱动更新检查器。 不该禁的：杀毒软件、输入法、触摸板与热键工具（笔记本）。

自启不止这一处

有些程序绕过了任务管理器，藏在别的地方：

• 启动文件夹：shell:startup（当前用户）、shell:common startup（所有用户）
• 计划任务：任务计划程序 → 任务计划程序库，找触发器为「登录时」的项
• 服务：services.msc，把启动类型改成「手动」
• 注册表：HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run

关于服务，别乱禁

网上流传的「服务优化清单」大多不可靠，禁错了会出现无法联网、无法打印、商店打不开这类问题。 只建议动几个明确判断的：

二、电源计划：笔记本最容易踩的坑

很多笔记本出厂默认「平衡」，插电时也会降频省电。台式机建议直接用高性能：

# 先看现有计划
powercfg /list

# 解锁「卓越性能」（隐藏计划，需要执行后才会出现）
powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61

# 直接切过去（GUID 以上面命令输出的为准）
powercfg /setactive e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61

笔记本更实用的做法是：插电用高性能，电池用平衡，而不是一刀切。 另外在「电源和电池 → 电源模式」里，Win11 有「最佳性能」滑块，这个比传统的电源计划更直观。

如果发现插电也降频，去厂商的控制中心（联想 Vantage、华硕 Armoury Crate 等）确认「性能模式」是否被设成了静音。 这一项常常是笔记本性能腰斩的真正原因。

三、虚拟内存：调小，不要关

设置 → 系统 → 关于 → 高级系统设置 → 性能设置 → 高级 → 虚拟内存。

• 默认做法：保持「自动管理」，系统自己会算，没必要动
• C 盘紧张时：取消自动管理，改成「自定义大小」，初始值和最大值设成一样（避免频繁扩展），放在非系统盘
• 不要设成「无分页文件」：很多程序会假定页面文件存在，关掉之后表现是随机崩溃、软件装不上、某些游戏直接闪退

参考值：初始 = 物理内存的 1 倍，最大 = 1.5 倍。16GB 内存就是 16384 / 24576 MB。

四、几个真正有效的新设置

硬件加速 GPU 计划

设置 → 系统 → 显示 → 显卡 → 默认图形设置 → 打开「硬件加速 GPU 计划」。 它让 GPU 自己管理显存调度，能降低一部分输入延迟。需要重启生效。 极少数老显卡驱动上会有兼容问题，出现花屏就关掉。

可变刷新率

设置 → 系统 → 显示 → 高级显示，确认刷新率已经设到显示器支持的最高值（很多人一直停在 60Hz）， 并打开「动态刷新率」以兼顾省电。

游戏模式 / 窗口化优化

游戏模式保持开启。窗口化游戏优化对无边框窗口的游戏有帮助，但少数老游戏会因此掉帧，遇到再单独关。

视觉效果

系统属性 → 性能选项 → 视觉效果。选「调整为最佳性能」确实快一点点，但界面会变得很难看（字体发虚、窗口没有过渡）。 更推荐选「自定义」，只关这几项：窗口内的动画控件、菜单淡入淡出、滑动打开组合框。其余保留。

五、那些流传很广但有害的「优化」

六、卡的时候先测，别先改

改设置之前，先定位瓶颈在哪，否则容易白忙：

• 任务管理器 → 性能：看 CPU / 内存 / 磁盘 / 网络哪一条满载
• 资源监视器（任务管理器 → 性能 → 打开资源监视器）：能按磁盘读写字节排序，找出谁在狂读盘
• LatencyMon：音频爆音、游戏微卡时查 DPC 延迟，定位到具体驱动
• perfmon：需要长期采样时用，比如每隔 10 秒记录一次磁盘队列长度

如果磁盘占用经常 100% 但读写量都很小，多半是硬盘本身快坏了（尤其是机械盘或老 SSD）， 去看第 8 章的 SMART 检查，别再折腾系统设置。

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