第 7 章 备份、还原与重装

这一章是整套设置里最不紧急、也最重要的一章。前面的设置是让电脑好用，这一章是让电脑坏了还能救回来。 很多人第一次想起备份，是在数据已经丢了的时候。

一、三层备份，各管一件事

三者不能互相替代。还原点救不了硬盘坏掉（它和系统在同一个盘）， 系统映像救不了「昨天误删了一个文件」（它只反映最近一次做映像时的状态）。

二、还原点：默认配额根本不够用

系统属性 → 系统保护 → 选中系统盘 → 配置。默认只分配了总容量的 1%， 在这个配额下系统经常「没有可用的还原点」，因为它自动删除以腾出空间。

# 查看当前配额
vssadmin list shadowstorage

# 调整成 10GB（视硬盘大小而定，5%–10% 比较合理）
vssadmin resize shadowstorage /for=C: /on=C: /maxsize=10GB

建还原点的时机很简单，每次要做「可能搞坏系统」的操作之前：

• 装驱动、装系统级软件（虚拟机、开发工具链）
• 改注册表、改系统设置
• 做大版本更新之前

还原点不是万能的：它不备份用户文件，也不保留你后来装的软件。 它的作用是「把系统状态退回去」，让人能开机、能进桌面。

三、系统映像：一次几十分钟，省一次重装

控制面板 → 备份和还原（Windows 7）→ 创建系统映像。这个老界面一直在，功能仍然有效。 输出到一个移动硬盘或非系统盘，得到一个可以完整还原的系统副本。

建议在系统刚配置好、软件装齐、还没开始日常使用的时候做一次。 以后系统出问题，还原回去只要十几分钟，比重装再配一遍省几个小时。

还原时的入口：用安装 U 盘启动 → 修复计算机 → 疑难解答 → 系统映像恢复。

四、文件历史记录：外接硬盘才有效

设置 → 系统 → 存储 → 高级存储设置 → 备份选项，可以配置「文件历史记录」。 它按小时保留文档、图片等目录的历史版本，误删或改错可以找回上一版。

前提是目标位置必须是另一块磁盘或网络位置，同一块盘上的备份没有意义。

五、重装前必须做的事

重装最痛苦的从来不是装系统，是装完之后发现少了东西。列一份清单，逐项打勾：

顺序很重要：先把数据拷出来并确认能打开，再格式化系统盘。 「我以为拷完了」是重装事故里最常见的一句话。

六、不想重装？先试「重置此电脑」

设置 → 系统 → 恢复 → 重置此电脑。两个选项：

• 保留我的文件：删掉应用和设置，保留个人文件。适合「系统被搞得乱七八糟但数据要留」
• 删除所有内容：等于干净安装。选「清理数据」会额外覆写磁盘，转让机器时用

它比手动重装省事，但保留文件那个模式有时会连问题一起保留（比如某个系统级故障）， 试过不行再走完整重装。

七、系统进不去了怎么办

先尝试进入恢复环境（WinRE）

开机后看到厂商 LOGO 时长按电源键强制关机，重复三次，第四次开机会自动进入「正在准备自动修复」。 另一种方式是在能正常开机时按住 Shift 点「重启」。

修复选项的优先级

1. 系统还原——如果之前建过还原点，这是最省事的路
2. 启动修复——自动修复引导问题，成功率不高但值得一试
3. 卸载更新——更新后开不了机时，直接卸载最近的质量更新
4. 命令提示符——手动修引导（见下）
5. 系统映像恢复——有映像时的终极手段

手动修复引导

bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot
bootrec /rebuildbcd

如果 rebuildbcd 提示「找不到系统」，通常是 EFI 分区没挂载上，需要先分配盘符再执行。 这种情况建议直接查「UEFI 引导修复」的完整步骤，比盲试快。

数据还在，系统起不来

最稳的做法是用安装 U 盘启动，进命令提示符或 PE 环境把文件拷出来，再考虑重装。 不要急着格式化——只要盘没坏，数据基本都能取出来。

八、如果真的误删了数据

第一件事是停止往那块盘写任何东西。越是继续使用，被覆盖的文件越多，恢复成功率越低。

• 机械硬盘：常规恢复软件成功率较高
• 固态硬盘：TRIM 会让删除的数据很快被真正擦除，恢复窗口很短，越早越好
• 重要数据：直接送专业恢复，别自己反复尝试写入

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